一，不吸煙，香煙里含有多種有害物質，像尼古丁、苯并芘、焦油等都是誘發(fā)癌癥的罪魁禍首，我國肺癌的發(fā)病率高居全球第一，吸煙是其中最重要的致病因素，除了誘發(fā)癌癥外，吸煙還會誘發(fā)心腦血管疾病，所以，一定要堅決戒煙。
二，不能過度飲酒，喝酒最怕貪杯，很多人會說，沒辦法，生活所迫，必須得喝，也有人會問，醫(yī)生，我喝一點點，應該問題不大吧。安全的飲酒量，男性<30g酒精/天，女性<15g酒精/天。
三，積極運動，運動能夠讓你遠離疾病，有兩個原因，一個是運動能夠更好地控制BMI指數，控制了BMI指數，一些慢性病就會遠離，第二個原因是運動能增強免疫力。
四，健康飲食，什么是健康飲食？愛吃腌制、熏制、油炸食物，這不是健康飲食，健康飲食的標準是吃新鮮蔬菜、水果、每周吃紅肉1-6天、吃豆類≥4天、吃魚≥1天。
五，健康體型，很多人30歲開始就已經是啤酒肚了，膀大腰圓其實不是健康的體型，衡量體型是否標準，最好看BMI指數，正常BMI為18.5-27.9，男性腰圍<90cm，女性腰圍<85cm，太瘦或太胖都不好
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